안녕하세요! 오늘 소개해 드릴 책은 제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'이란 책입니다. 이 책은 2018년도에 아마존 베스트셀러 1위를 차지한 책인데요. 촉망받던 야구선수였던 저자가 연습 중 동료의 야구 배트로 얼굴을 정통으로 강타한 큰 사고를 당해 걸을 수 조차 없었는데요. 그는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일을 찾아 그것을 반복하고 이겨냈습니다. 이러한 경험을 토대로 그는 이 책을 출간하며 자기계발 전문가가 되기도 했습니다. 그럼 함께 클리어가 소개한 아주 작은 습관은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?
습관의 중요성: 우리 삶을 결정짓는 작은 요소
제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'은 우리가 일상적으로 하는 작은 습관이 어떻게 큰 변화를 이끌어내는지를 다루는 책입니다. 이 책은 우리가 자주 하게 되는 행동이 어떻게 우리의 삶에 영향을 미치는지에 대해 깊이 파고들면서, 우리가 성공하고 실패하는 것 사이에 숨겨진 패턴과 원인을 밝히고 있습니다.
클리어는 큰 목표를 이루는 과정에서의 핵심요소로 습관을 꼽고 있습니다. 우리가 행동하는 방식은 결국 습관의 산물이며, 이러한 작은 습관들이 우리의 삶을 결정한다는 것입니다. 예를 들어, 하루에 한 번도 운동하지 않는 습관은 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있으며, 하루 한 번 책을 읽는 습관은 우리의 지식과 인식력을 향상할 수 있습니다.
습관 계층: 변화를 이루기 위한 핵심 접근법
이 책은 변화를 이루기 위한 접근법으로 '습관 계층'을 소개하고 있습니다. 이 계층은 큰 변화를 이루기 위해 작은 습관들을 조직하고 연결하는 방법을 제시하고 있습니다. 또한, 습관의 형성과 유지에 대한 과학적인 원리와 심리학적인 측면에 대해서도 이야기 하고 있습니다.
실용적인 가이드라인: 습관을 만들고 유지하는 방법
클리어는 습관을 만들고 유지하는 방법에 대한 실용적인 가이드라인을 제시하고 있습니다. 이를 통해 우리는 스스로를 조절하고 변화를 이끌어내는 능력을 키우게 되는데요. 책에 나온 예시를 들어보겠습니다. 습관을 만들기 위해서는 '큐', '루틴', '보상'의 세 가지 요소를 고려해야 한다는 것입니다. 이러한 요소를 이해하고 활용함으로써 우리는 우리의 삶을 원하는 방향으로 이끌어 갈 수 있습니다.
'아주 작은 습관의 힘'은 일상적인 행동과 생각의 중요성을 강조하면서, 우리가 어떻게 스스로를 변화시키고 발전시킬 수 있는지에 대한 통찰력을 제공하고 있습니다. 이 책은 단순히 목표를 세우고 이루는 것이 아니라, 우리의 삶 자체를 바꾸는데 필요한 지혜를 전달해주고 있습니다. 따라서 '아주 작은 습관의 힘'은 우리가 더 나은 버전의 자신이 되기 위한 필독서 중 하나로 여러분들이 꼭 읽어보셨으면 합니다.